あなたは自分では克服できない困難な状況に陥った時、どうしますか？あなたには助けてくれる友人や家族がいますか？
この絵本は、落ち込んでいるときに最も必要なのは「側にいてくれる友人と腹を抱えて大笑いすること」で、立ち直ることが出来るというマインドフルネスストーリーが困難な状況を克服する方法を教えてくれます。
あらすじ
“困ってる？” アヒルは尋ねます。
”そうなんだ” 亀は甲羅の上でひっくり返って身動きが取れないようすです。
うーん、困った。
できないな・・・
できるかも・・・
ダメだ、失敗・・・
アヒルは足を小刻みに振ることを提案し、カンガルーは尻尾を振ってごらんと言い、アルマジロはボールに転がるのが効果的だと提案します。しかし、亀はまだ立ち往生。
そこへフクロネズミが心配して近づいてきます。亀は逆さまのまま話します。
痛くはないけど
でも不安だよ
イライラもするし・・・それになにより
サミシイ・・・
フクロネズミは何も言わずただ亀と一緒の体制でその場に寝転がるだけでした
僕が一緒にいてあげるよ
困難な状況をわすれるほど二匹が笑い転げた次の瞬間・・・
な、なんと亀がひっくり返ったのです！
やった！きみ、出来たじゃん！
レビュー
イライラしたり焦ったりする感情が私たちをどのように行き詰まりにさせるのか、ひとりでは乗り越えることが困難な壁も親友の存在と力を抜いて困難を笑いに変えられた時こそ簡単に乗り越えられるということをユーモラスで心温まる視点で描かれています。
この絵本では「行き詰まりを感じた時」に抜け出す3つの方法を教えてくれています。
行き詰ったときの3つのヒント
1．五感をつかってみよう
あなたは今なにが見えますか？なにか匂いますか？なにか聞こえますか？あなたの周囲にあるものに目を向けて気持ちを落ち着かせてみてください。
２．話してみよう
あなたが信用できる人に今の気持ちを話してみよう。友達や大人に話すことで問題が軽減することが出来るかも！
３．深呼吸しよう
落ち着いて呼吸することはあなたの身体と気持ちを落ち着かせてくれます。行き詰ることはつらいけど・・・君なら大丈夫！
えほんから英語のワンフレーズ
I am stuck ( アイ アム スタック)
行き詰った。煮詰まった。八方塞がり
stuckはstick（「刺す」、「くっつける」と言う意味）の過去、および過去分子形
物理的に、または心理的に困難な状況から抜け出せない「その場にくっついた状態で動けない」イメージ、つまり「行き詰った」ということを指します。
例題
・I got stuck in a traffic jam. 交通渋滞にはまった
